Recomendaciones para adelgazar sin dieta

El día de hoy mujeres, que nos
interesa tanto nuestra figura
pero que a veces pensamos en
lo tenaz que es hacer una
dieta para nosotras, les voy a
dar algunos consejos
comprobados medicamente
que son útiles para bajar de
peso sin necesidad de una
restricción alimenticia como
son las dietas.
Les voy a dar ciertas
recomendaciones para
adelgazar sin dieta y consejos
en cuanto al estilo de vida que
llevas y algunos tips
alimenticios que te van a
ayudar con este objetivo. No
pretendas que como prometen
las dietas vas a bajar 1 – 2 o
hasta más kilos en una semana
o un mes con estas
recomendaciones, pues es
bueno que seas consiente de
que estos consejos no son
mágicos y todo propósito de
perder peso sin llegar a un
extremo donde puedas poner
en juego tu salud es de tiempo
y solo veras cambios
graduales a medida que
realmente realices algunos
cambios en tu vida sin
necesidad de hacer mucho
sacrificio.
Entre las cosas que debes
tener en cuenta en tu día a
día para lograr este proceso
de adelgazar sin realizar dieta
están.
Consejos médicos para
adelgazar sin dieta
1. Trata de incluir en tu vida
diaria la frase “solamente una
vez” para cuando desees darte
esos antojos que te matan
porque son deliciosos pero
que eres consciente del
montón de calorías que estos
tienen. No se trata de que los
evites en un 100% sino de que
si los consumías todos los días
o 3 – 4 veces por semana lo
reduzcas a un solo día.
2. Tomate tu tiempo para
disfrutar lo que vas a comer,
ya que por lo general si comes
rápido se tiende a comer más
de lo que realmente
necesitamos debido a que el
metabolismo se acelera y
realiza una digestión más
rápida obligando al cuerpo a
pedir alimento con mayor
regularidad.
3. Incluye dentro de tu
alimentación las verduras,
estas son importantes ya que
aportan fibra y agua a tu
organismo lo que ayuda a
generar sensación de llenura
con menos calorías.
4. Consume productos
integrales especialmente
granos como arroz, cebada y
avena.
5. No consumas muchos
alimentos fritos,
especialmente evita la tocineta
que es de los alimentos que
más calorías tienen y por
tanto te harán engordar.
6. Evita bebidas con alto
contenido de azúcar, en vez
de estas toma mucha agua un
consejo para darle algo sabor
a esta bebida es que agregues
un poco de limón o menta y
no por esto dejara de ser
saludable para tu organismo.
7. Come comida casera, evita
el comer por fuera de tu casa
ya que no conoces la
preparación de los alimentos
como es y por lo general
siempre tendrán un mayor
porcentaje de calorías.
Espero que estos consejos te
sirvan bastante a la hora de
conseguir tu objetivo de
adelgazar sin realizar dieta ya
que son recomendaciones que
han funcionado en muchas
mujeres y que si pones en
práctica te aseguro que tú no
serás la excepción.